Cum sa te antrenezi daca nu ai bani de sala
Hai la sala! Nu pot pentru ca… E prea scump abonamentul, nu-mi permit. Este foarte greu sa creezi un program pe care
View ArticleExercitii pentru pectorali, concepute special pentru femei
Probabil multe dintre voi ati scazut in greutate de-a lungul timpului si parca sanii nu mai au nici ei acelasi aspect ferm. Din
View ArticleAntrenament pentru fesieri (posterior tonifiat in 30 de zile)
Cu totii asteptam cu nerabdare momentele de relaxare pe malul marii sub lumina arzatoare a razelor de soare. Probabil ca deja iti planuiesti concediul pe litoral pentru vara aceasta. Daca psihic este...
View ArticleProgram de antrenament pentru celulita (+ sfaturi de nutritie)
Celulita nu ridica probleme grave de sanatate ci, mai degraba, de estetica si este o afectiune comuna pe care o au 80-90% dintre femei, indiferent de greutatea corporala. Exista numeroase tratamente...
View ArticleAntrenament Tabata: 8 exercitii pentru slabit rapid
Un antrenament Tabata de numai 20 de minute, executata corect, este mai eficient decat o ora petrecuta pe banda de alergat. Asa ca, daca erai in cautarea unui antrenament scurt, care sa te ajute sa...
View ArticleAntrenament CrossFit
Atunci cand vine vorba despre antrenamente, multi practicanti cad in capcana rutinei si executa aceleasi miscari pentru o perioada indelungata de timp. In astfel de conditii, nu doar ca intervine...
View ArticleAntrenament cu mingea de fitness
Exercitiile cu echipamente speciale pentru fitness sunt nemaipomenite! Ne ajuta sa ne diversificam programul de antrenament si, folosite corect, sa ne sculptam corpul armonios. In plus, vin in...
View ArticleAntrenament pentru brate tonifiate
Principala preocupare a celor mai multe doamne si domnisoare este aceea de a avea un abdomen plat, picioare suple si posterior tonifiat. Dar de indata ce aceste obiective sunt atinse, ne indreptam...
View ArticleTot ce trebuie sa stii despre antrenamentul cardio
Cardio este o forma de antrenament esentiala pentru sanatate, similar antrenamentului cu greutati, avand numeroase alte beneficii in afara faptului ca te ajuta sa scapi de cateva kilograme in plus. Ce...
View ArticleHIIT: ghidul complet de antrenament
Atunci cand vine vorba de eliminarea kilogramelor in plus si imbunatatirea starii de sanatatate, antrenamentul cardio este principala metoda pe care cei mai multi dintre noi o aleg. Acesta topeste...
View Article
