Clik here to view.
Fitness la sala: 5 tipologii de oameni greu de suportat
Fitness la sala si micile… “inconveniente” A merge la sala este un obicei cat se poate de sanatos, care nu doar ca te ajuta sa iti modelezi corpul, dar si sa capeti acel sentiment de incredere atat de...
View ArticleClik here to view.
Antrenament brate: 10 minute de exercitii pentru brate sculptate
Figura 1 Antrenament brate, pentru un look minunat de vara! Zilele caniculare sunt dupa colt, ceea ce inseamna ca nu va mai trece mult timp pana cand vom scoate iarasi in lume rochitele colorate si...
View ArticleClik here to view.
Tonifiaza-ti muschii abdomenului cu 4 exercitii speciale!
Figura 1 Antrenament pentru muschii abdomenului Saptamana trecuta am vorbit despre prima parte a unui antrenament destinat muschilor abdomenului, pe care acum, dupa mesele bogate de Paste ar fi bine...
View ArticleClik here to view.
5 metode de antrenament gresite
Metode de antrenament si cele mai comune greseli Pentru cei mai cu mai putina experienta la sala, care incep un antrenament cu asteptari foarte mari si fara un antrenor personal, am pregatit astazi...
View ArticleClik here to view.
5 exercitii care lucreaza toti muschii corpului
Figura 4 Antrenament complet, pentru toti muschii corpului Rapid, fara echipament special, eficient si perfect pentru a fi executat acasa! Suna bine, nu-i asa? Acesta este antrenamentul pentru toti...
View ArticleClik here to view.
Antrenament fitness: dimineata, la pranz sau seara?
Antrenament fitness – care este cel mai potrivit moment al zilei? Cateva minute de miscare sunt binevenite in orice moment al zilei, important este sa ne mobilizam si sa renuntam la ideea ca este de...
View ArticleClik here to view.
Antrenament pentru brate frumoase – Partea a II-a
Figura 1 Antrenament pentru brate, rapid si eficient Saptamana trecuta am vorbit despre prima mare a unui antrenament pentru brate, format din exercitii rapide si foarte usoare, dar care ofera...
View ArticleClik here to view.
Cel mai eficient tip de program de antrenament? Interval Training!
Cum sa gandesti un program de antrenament Stiu, esti plina de elan, in special daca tocmai ti-ai facut abonament la sala sau te-ai hotarat sa dai jos surplusul de grasime. Si esti decisa sa nu pierzi...
View ArticleClik here to view.
Exercitii pentru forta, viteza si agilitate
Exercitii pentru forta, pentru tine Traim intr-o lume care ne solicita la maxim in aproape fiecare secunda, asa ca ar trebui sa fim capabili sa ii tinem piept. In acest sens, am pregatit un set de...
View ArticleClik here to view.
Program de alergare pentru incepatori, pe saptamani
Cum gandesti un program de alergare eficient Unul dintre cele mai la indemana si eficiente moduri de a slabi si de a combate efectele stilului de viata modern sedentar asupra sanatatii este…...
View ArticleClik here to view.
In forma la 30 de ani! Antrenamentul perfect pentru femei
Tu in ce forma te gasesti la 30 de ani? Daca te apropii de aceasta varsta frumoasa sau daca deja ai suflat in 30 lumanari, sanatatea si forma ta fizica trebuie sa ocupe primele locuri pe lista de...
View ArticleClik here to view.
Antrenamentul perfect pentru femei, la 40 de ani
Femei la 40 de ani: ce probleme putem evita cu ajutorul sportului Sportul nu se face doar pentru frumusete sau silueta, ci in primul rand pentru sanatate! Iar miscarea este de o importanta desavarsita...
View ArticleClik here to view.
5 situatii in care un antrenament de fitness devine ineficient
Cand trebuie sa aducem mici modificari unui antrenament de fitness? Da, exista posibilitatea ca, la un moment dat, un antrenament de fitness care a dat rezultate uimitoare in prima instanta, acum sa...
View ArticleClik here to view.
Antrenament zilnic: 30 minute – 200 calorii arse
Antrenament zilnic de fitness, acasa Vrei un antrenament zilnic pentru a scapa de cureluse, aripioare si complexe, dar efectiv nu ai timp de sala sau buget pentru aparate complicate? Nu-i nimic,...
View ArticleClik here to view.
Program de jogging pentru toamna
Toamna aceasta, temperatura pare sa tina cu noi, iar zilele insorite sunt perfecte pentru a face jogging, mai ales ca nu este nici prea cald, nici prea frig. Oricat de mult ne-ar placea insa sa alergam...
View ArticleClik here to view.
Cum sa folosesti banda de alergat pentru eficienta maxima
Unora le place sa alerge pe banda de alergat, altora nu. Motivele primilor sunt lesne de inteles: dorinta de a face o incalzire cum trebuie inainte de antrenament, oportunitatea de alerga si atunci...
View ArticleClik here to view.
Daca alergi slabesti? 3 motive pentru care NU poti face asta
Ai inceput sa alergi acum cateva luni, dar rezultatele intarzie sa apara? In timp ce alergatul poate fi o solutie foarte buna de slabit, exista si cauze care determina intarzierea rezultatelor. Daca...
View ArticleClik here to view.
Tenisul te poate ajuta sa slabesti?
Daca slabitul este despre crearea unui deficit de calorii, atunci inseamna ca si tenisul ne poate ajuta sa slabim. Indiferent ca joci singur sau alaturi de un partener, tenisul este o modalitate...
View ArticleClik here to view.
Crossfit: 5 exercitii pe care le poti face oriunde
Crossfit a fost initial o companie de fitness a carei filosofie de viata se baza pe ideea de competitivitate. Antrenamentul de tip crossfit include HIIT, ridicari de greutati, gimnastica, exercitii...
View ArticleClik here to view.
Care este cel mai bun antrenament cardio pentru slabit?
Cand vine vorba de cardio, taberele se impart sistematic in doua: cei care iubesc antrenamentul cardio si cei care il urasc. Indiferent din care tabara faci parte, sigur te-ai intrebat la un moment dat...
View Article
